异地恋有时差怎么办：这样安排更轻松

找到你们的共同时段

先把两个人的一天都摆出来。各自把一个普通工作日按时间块写下来：睡觉、起床收拾、上班或上课、通勤、空闲。周末也照样写一份。

把两份换算到同一个时区，并排放在一起。你们俩都醒着、又都有空的每一段，就是共同时段。工作日也许只有半小时，周末可能有大半个下午。

免费的时差规划器可以替你们做这件事：它把你们的两个时钟放在一起比，对得上的时间一眼就能看出来。

几组常见的城市

下面是按正常上班时间算的、通常比较好用的时段。你们自己的，要看各自的日程。

小心夏令时

中国不实行夏令时，但很多国家会调时钟，而且调的日子各不相同。所以你们之间的时差，一年里会变上一两次，一不留神就会出错。

• 美国和加拿大大部分地区在三月的第二个星期日把时钟调快，十一月的第一个星期日调回。所以北京和纽约、多伦多夏天差 12 小时，冬天差 13 小时；和洛杉矶、温哥华夏天差 15 小时，冬天差 16 小时。
• 英国和欧洲在三月的最后一个星期日调快，十月的最后一个星期日调回。北京和伦敦夏天差 7 小时，冬天差 8 小时；和巴黎、柏林夏天差 6 小时，冬天差 7 小时。
• 南半球正好反过来。悉尼和墨尔本在十月的第一个星期日调快，四月的第一个星期日调回。所以北京和悉尼在中国的冬天差 3 小时，在中国的夏天只差 2 小时。
• 日本、韩国、新加坡和印度等地也不实行夏令时，和北京的时差全年不变。

每年查一次你们两边调时钟的日子，记进共享日历里，别等错过一通电话才发现。

围着时差建立的小仪式

仪式在默默地做很多事。它让这段关系有个形状，你们不用每天都从零开始。

• 一句早安，一句晚安。哪怕只有一行字。它们是对方一天的开头和结尾。
• 每周一通固定的长电话。定在一个两个人都会守住的时间，通常在周末。其他的都可以围着它灵活调整。
• 通勤电话。如果一个人上班路上的时候，另一个人正准备休息，那半小时就可以变成固定时段。
• 一起吃饭。一个人吃早饭，另一个人吃晚饭，开着视频一起吃。
• 你那边的天空。每天给对方发一张天空的照片。时间久了，它就成了记录你们两座城市的小日记。

让慢慢回的消息也有温度

时差大的时候，大部分联系都是一个人在说话，另一个人在睡觉或上班。这可能让人觉得很单薄，也可能像一场一直在继续的对话。区别主要在于你们发的是什么。

• 语音消息能带着语气和笑声，这是文字做不到的。回家路上发一条吧。
• 视频日记。睡前录一分钟，讲讲你的一天，等 TA 早上醒来看。
• 一份共享笔记，两个人白天随时往里丢东西：一块好笑的招牌、一首歌、一个留到晚点再问的问题。
• 轮流制的游戏。一盘慢慢下的棋或一个文字游戏，让你们多一个小理由去看看对方。我们的异地恋游戏清单里还有更多。
• 算好对方时间的信。在 TA 醒来时到的东西，和凌晨三点震一下的东西，感觉完全不一样。

说好“回得慢”意味着什么

把话说开：隔几个小时才回是正常的，不代表任何事。有的情侣会先发一句“去上班了，晚点回”，免得对方胡思乱想。说好你们想要怎样，然后就相信它。

按对方的时间设闹钟和时钟

把 TA 所在的城市加进手机的世界时钟。iPhone 和安卓手机的时钟 App 里都有。打电话前先瞄一眼对方几点，很快就会成为习惯。

安排事情时，按正确的时区记进日历。Google 日历和苹果的“日历”都能给日程设定时区，这样就不会犯那个经典错误：时间约对了，国家却弄错了。

重要的事，比如在考试或赶飞机前叫 TA 起床，就按 TA 的时间设闹钟，并且检查两遍。时钟调整前后，很容易差上一个小时。

守住睡眠

让时差变得难熬最快的方式，就是总有一个人熬得太晚或起得太早。人一累，就更容易吵架，通话也没那么开心。

• 轮流来。如果总有人要把一天拉长，那就每周换一个人。
• 熬夜留给周末。周五或周六的一次晚电话，比工作日的三次代价小得多。
• 说好一个截止时间。到点就说晚安，哪怕话还没说完。白天定下来的规矩，晚上更容易守住。
• 别每晚都在通话里睡着。偶尔一次很甜，每晚如此，两个人都睡不好。

保持公平

也许你们其中一人工作更灵活，或者住在打电话更方便的时区。这没关系，只要这份迁就被看见、被分担。每隔几个月聊一聊，尤其是工作或学业有变化的时候。夏天合适的节奏，到了考试季也许就不合适了。

见面和倒时差

见面的第一天安排得轻松一点。坐飞机过来的那个人会很累，生物钟也还在另一个时区，所以那天散散步、吃顿饭就好，别排满行程。如果你们两个人都要出发去某个地方见面，中间点查找能帮你们找一个把路程分成两半的地方。见面前的那几周，可以用倒计时数着日子。